Nutrisi untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi otak
Suapan nutrisi untuk kecerdasan tidak hanya dibutuhkan oleh
anak usia 1-5 tahun saja dimana pertumbuhan otaknya tengah berkembang pesat.
Bagi orang dewasa, kecerdasan untuk berfikir cepat, meningkatkan memory, dan
berfikir kreatif
juga menjadi kebutuhan untuk menciptakan inovasi dan pemikiran-pemikiran kreatif dalam pekerjaan dan pencapaian hidup.
juga menjadi kebutuhan untuk menciptakan inovasi dan pemikiran-pemikiran kreatif dalam pekerjaan dan pencapaian hidup.
Otak adalah organ
yang mengatur segala bentuk gerak dan fungsi tubuh. Setiap pembelajaran dan
pengetahuan yang diterima otak juga mampu mempengaruhi perkembangan psikology
seseorang. Otak berperan besar dalam fungsi pengenalan, emosi, juga ingatan
yang sangat mempengaruhi kehidupan sosial. Untuk itu, setiap orang di segala
usia tetap membutuhkan “ super foods “ sebagai
nutrisi otak yang mampu mengoptimalkan kerja sel-sel otak agar anda dapat
berkonsentrasi dan bekerja dengan lebih maksimal.
Ikan salmon
Ikan Salmon adalah sumber makanan otak terbaik dengan
kandungan asam lemak omega-3, DHA dan EPA yang dibutuhkan untuk perkembangan
funsi otak. Mengomsumsi asam lemak akan membantu mempertajam pemikiran otak.
Meski beberapa ikan seperti tuna juga memiliki kandungan asam lemak namun
jumlahnya jauh lebih sedikit dibandingkan dengan ikan salmon. Pilih ikan salmon
yang fresh dan berasal dari lokasi
yang tidak tercemar untuk menghindari kandungan merkuri yang banyak dimiliki
oleh bahan makanan seperti ikan-ikanan.
Ginkgo biloba
Ginkgo Biloba adalah tanaman asal nengeri Cina ini memeng sangat populer sebagai
makanan otak. Ginkgo bilopa dipercaya mampu mencegah pembekuan darak pada
sel-sel darah sehingga memperlancar sirkulasi udara terutama yang mengalir
kebagian otak. Sel-sel otak ternutrisi, dan hasilnya otak akan memiliki
kemampuan berkonsentrasi dengan lebih baik. Namun bagi anda yang tengah terapi
penurunan penurunan tekanan darah dengan mengonsumsi aspirin, atau tengah
berada dalam kondisi pasca oprasi, tidak disarankan untuk mengonsumsi Ginkgo Biloba karena berpotensi
menyebabkan pendarahan di dalam, dan memperlambat proses penyembuhan luka pasca
operasi.
Kopi
Kebiasaan minum kopi bukan lagi masalah life style, melainkan kebiasaan yang bisa bermanfaat untuk
kesehatan otak Anda jika dikomsumsi secara tepat dan tidak berlebihan. Kafein
dalam kopi mampu melindungi otak dari kerusakan yang tidak diinginkan. Otak
memiliki lapisan tipis yang menjadi pembatas antara otak dan bagian tubuh yang
lain, jika lapisan ini rusak, kafein dalam kopi akan menjadi penyelamat yang
mampu memperbaiki kerusakan dan mengembalikan funsi otak anda.
Buah berry
Kelompok buah berry seperti cherry, strawberry, blueberry
dan blackberry memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi
sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Buah-buah ini
membantu meningkatkan fungsi kontrol gerak yang berpusat di otak. Buah berry
mengubah cara neuron berkomunikasi satu sama lain yang mampu mencegah
peradangan pada otak.
Berbagai penelitian terhadap otak sebagai ‘ software’ paling canggih di dunia,
terus dilakukan. Tidak hanya untuk memaksimalkan potensinya. Namun juga menjaga
kesehatannya. Karena untuk yang satu ini , anda tidak akan mendapatkan gantinya
jika terjadi kerusakan.
-
Rawat mata untuk otak
Bila cinta datang dari mata lalu turun ke
hati, dalam dunia medis penyakit bisa datang ari mata dan naik ke otak.
Penelitian terbaru yang dilakukan American Academy of Neurology menyatakan
dalam jurnal Neurology bahwa orang
yang menderita rtinopathy atau gannguan saraf pada retina memiliki resiko lebih
besar mendapatkan masalah otak dan memory.